Mục lục
Hiện nay trên thị trường có khá nhiều thiết bị luyện tập dành cho nhiều đối tượng và nhóm tuổi, trong đó có máy chạy bộ trên không. Đây là 1 dòng máy tập thể dục có thiết kế nhỏ gọn, tiện lợi, dễ sử dụng mà giá thành lại rẻ. Không ít người băn khoăn rằng máy chạy bộ trên không có tốt không và đem lại tác dụng gì? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp để biết có nên mua máy chạy bộ trên không về sử dụng không nhé!
1. Giải đáp thắc mắc: “Máy chạy bộ trên không có tốt không?”
Sử dụng máy chạy bộ trên không là một phương pháp tập thể dục thể thao hiệu quả và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Với thắc mắc tập luyện với máy chạy bộ trên không có tốt không thì câu trả lời là CÓ.
So với những dòng máy chạy bộ khác thì máy chạy bộ trên không sở hữu các đặc điểm giúp ích rất nhiều cho người tập trong quá trình sử dụng mỗi ngày. Dưới đây là những ưu điểm nổi bật của máy chạy bộ trên không mà bạn cần biết:
Thiết kế đơn giản, gọn nhẹ, tiện lợi khi sử dụng
Khác với những loại máy chạy bộ khác, máy chạy bộ trên không có thiết kế đơn giản, gọn nhẹ và dễ sử dụng hơn. Trung bình trọng lượng của một chiếc máy chạy bộ trên không khoảng từ 15kg. Do đó, việc vận chuyển cũng trở nên dễ dàng, thuận tiện hơn, tiết kiệm được diện tích cho ngôi nhà của bạn.
Máy chạy bộ trên không có thiết kế gọn nhẹ, đơn giản và tiện lợi khi sử dụng
Độ bền cao theo thời gian
Máy chạy bộ trên không được thiết kế bằng thép sơn tĩnh điện. Do đó, tác dụng của máy chạy bộ trên không giúp chống gỉ và sẽ có độ bền cao hơn. Máy chạy bộ trên không sẽ không có động cơ điện, do đó, bạn không cần phải lo lắng động cơ có thể bị hỏng.
Dễ dàng sửa chữa bảo dưỡng
Bởi vì máy chạy bộ trên không có cấu tạo đơn giản nên sẽ cực kì dễ dàng sửa chữa. Bên cạnh đó, các bộ phận của máy chạy bộ trên không có thể dễ dàng tháo lắp vệ sinh.
Giá thành rẻ
Do máy chạy bộ trên không có thiết kế đơn giản nên có giá thành rẻ hơn so vs các loại máy chạy bộ điện. Điều này cũng khiến cho mọi người dễ dàng sở hữu nó để tập luyện giúp cải thiện sức khỏe.
2. Máy chạy bộ trên không đem lại tác dụng gì đối với sức khỏe?
Với thắc mắc máy chạy bộ trên không có tốt không chắc hẳn bạn cũng đã có câu trả lời. Thường xuyên tập luyện với máy chạy bộ trên không sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và vóc dáng. Dưới đây là những lợi ích mà người tập nhận được khi sử dụng máy chạy bộ trên không:
Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Tập luyện với máy chạy bộ trên không thường xuyên giúp bạn đốt cháy calo, giảm mỡ thừa và giúp cơ thể trở nên dẻo dai hơn. Tương tự các bài tập tiêu hao năng lượng khác, tập chạy bộ trên không sẽ khiến cơ thể bạn phải hoạt động, tiêu tốn nhiều năng lượng và giảm tích trữ mỡ thừa cho cơ thể.
Một giờ tập luyện trên máy chạy bộ trên không có thể đốt cháy:
- Khoảng 400 calo đối với người có cân nặng từ 65 đến 75kg.
- 450 calo đối với người 80kg.
- Khoảng 550 calo đối với người có cân nặng trên 90kg.
Tốc độ tập luyện với máy chạy bộ trên không càng nhanh thì lượng calo đốt được càng nhiều.
Tập luyện với máy chạy bộ trên không giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Tốt cho hệ tim mạch
Tập luyện với máy chạy bộ trên không có thể làm cho nhịp tim tăng lên. Tim đập nhanh hơn sẽ giúp cho cơ tim hoạt động tốt, máu được bơm đều đặn hơn đến những cơ quan trong cơ thể. Đây cũng là một bài tập tốt cho tim mạch, giúp cho tim khỏe mạnh hơn, từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh.
Cải thiện chiều cao
Với nhóm đối tượng đang trong độ tuổi dậy thì, khi sử dụng máy chạy bộ trên không thường xuyên sẽ giúp kích thích phát triển chiều cao và cải thiện các nhóm cơ xương.
Thời kỳ này hàm lượng hormone HGH – một loại nội tiết tố tăng trưởng – được sản sinh nhiều nhất nên dễ dàng hỗ trợ cho người tuổi vị thành niên tăng chiều cao một cách hiệu quả hơn.
Các bài tập với máy chạy bộ trên không thông qua những động tác kéo, duỗi tay và nhất là phần chân. Các phần khớp và sụn sẽ giúp kích thích phát triển và cải thiện chiều cao
Tăng cường tác động đến tất cả nhóm cơ
Trong quá trình tập luyện với máy chạy bộ trên không, bạn sẽ sử dụng nhiều các cơ ở bắp chân, cẳng tay, vai, ngực,… Khi tác động nhiều đến những nhóm cơ này sẽ giúp kích thích sự phát triển và làm cho cơ bắp trở nên săn chắc, khỏe mạnh hơn.
Giảm căng thẳng, mệt mỏi
Tập luyện thể dục thể thao dù ở bất kỳ hình thức nào cũng giúp tâm trí bạn được thoải mái hơn sau những thời gian lao động và học tập vất vả. Não bộ có sự xuất hiện của hormon endorphin giúp giải tỏa mọi áp lực, làm cho tâm lý thoải mái và dễ chịu hơn. Khi bạn cần có giấc ngủ sâu, bạn có thể tập luyện với máy chạy bộ trên không trước khi ngủ 30 phút.
Sử dụng máy chạy bộ trên không giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi
Tăng cường sức đề kháng
Trong quá trình tập luyện với máy chạy bộ trên không, nhịp thở sẽ tăng lên và phổi hoạt động mạnh hơn. Điều này sẽ giúp loại bỏ các loại vi khuẩn ra khỏi phổi và đường hô hấp, giúp phòng tránh những vấn đề liên quan đến hô hấp như: cảm lạnh, cảm cúm,….
Ngoài ra, tập luyện thể dục thể thao cũng góp phần thay đổi kháng thể và bạch cầu. Bạch cầu là những tế bào miễn dịch của cơ thể giúp chống lại bệnh tật. Tập luyện thể lực nâng cao sẽ giúp cơ thể của bạn sản sinh ra những kháng thể để chống lại sự xâm nhập của các loại virus, vi khuẩn gây bệnh.
3. Có nên mua máy chạy bộ trên không về sử dụng không?
Máy chạy bộ trên không là một thiết bị luyện tập thể dục chuyên dụng, dùng để rèn luyện sức khoẻ và cải thiện vóc dáng cho tất cả mọi người. Đây là một thiết bị luyện tập mô phỏng lại việc đi bộ hay chạy bộ của con người nhưng không phải nằm trên mặt đất, mà là ở trên không trung, dù khoảng cách cách với mặt đất không quá cao.
Tuy nhiên, máy chạy bộ trên không lại có thiết kế không được bắt mắt. Hiện nay, thiết bị này chủ yếu được lắp đặt ở các khu công viên ngoài trời, khu tập luyện thể dục thể thao tại những cụm dân cư để phục vụ nhu cầu rèn luyện sức khỏe của người dân.
Không giống như những loại máy chạy bộ khác thường có nhiều chế độ để lựa chọn khi tập luyện, máy chạy bộ trên không thường chỉ hoạt động ở 1 chế độ được thiết lập mặc định.
Tập luyện với máy chạy bộ điện giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất
Nếu bạn muốn lựa chọn sản phẩm luyện tập tốt nhất tại nhà thì lời khuyên là bạn nên lựa chọn máy chạy bộ điện. Đây cũng là dòng máy chạy bộ hiện đại nhất và được ưa chuộng nhất trong 3 loại máy chạy bộ. Với thiết kế đẹp mắt cùng với nhiều tính năng hiện đại, người tập có thể dễ dàng thực hiện các bài tập từ cơ bản đến nâng cao.
Hy vọng với những chia sẻ ở trên bạn đã có câu trả lời cho thắc mắc máy chạy bộ trên không có tốt không. Thường xuyên tập luyện với máy chạy bộ trên không sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, vóc dáng và tinh thần. Nhưng nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả thì máy chạy bộ điện sẽ là một lựa chọn tuyệt vời hơn.
