Các Loại Nước Uống Dễ Làm Rất Tốt Cho Sức Khỏe Của Bạn

0
97

Có rất nhiều loại nước uống dễ làm nhưng đem lại lợi ích đáng kể cho sức khỏe bạn có tin không? Lợi ích đó có thể là thải độc, giúp giảm cân hay tăng cường sức khoẻ. Nhiều nghiên cứu khoa học đã cho thấy, uống nước đúng cách đạt được những lợi ích kể trên. 

Chính vì thế, chúng tôi sẽ đưa ra một số công thức pha chế 5 loại nước uống đơn giản từ những nguyên liệu thiên nhiên dễ tìm mà giá lại rẻ giúp bạn tìm thấy các lợi ích này nhé.

1. Nước uống với muối không i-ốt

Một cốc nước mặn được có thể giúp bạn làm sạch ruột và trị táo bón mãn tính. Điều quan trọng là bạn phải biết rằng bạn cần một lượng muối bao nhiêu mới phù hợp. Natri trong muối giúp duy trì hoạt động bình thường của các dây thần kinh, cơ bắp và huyết áp con người. 

Công thức: Pha 2 thìa cà phê muối biển không i-ốt vào 4 ly nước ấm. Nếu muốn nó ngon hơn, bạn có thể thêm một ít chanh và tốt nhất bạn nên uống khi bụng đói.

2. Nước tỏi 

Nhiều nghiên cứu khoa học đã xác nhận lợi ích của tỏi đối với sức khỏe con người. Nó có thể làm giảm huyết áp, chống lại bệnh tật, cải thiện mức cholesterol và giải độc cho cơ thể khỏi các kim loại nặng. Và may mắn là bạn có thể thay thế việc ăn tỏi bằng cách pha chế các loại đồ uống với chúng.  

Công thức: Lấy 2 củ tỏi và cắt lát mỏng, chờ trong 10 phút và trộn chúng với 500 ml nước. Ngâm tỏi trong nước ít nhất là 2 giờ và bạn đã có món nước uống cùng tỏi tốt lành.

3. Nước táo và quế

Quế có nhiều lợi ích cho sức khỏe, ví dụ giảm cholesterol và chống lại bệnh tiểu đường. Và nhìn chung thì cả táo và quế đều có thể giúp bạn tăng cường trao đổi chất và giảm cân. Vì thế khi trộn các nguyên liệu này vào với nhau sẽ giúp bạn có một loại nước uống bổ sung một số chất chống oxy hóa quan trọng, bao gồm cả vitamin C và B.  

Công thức: Cắt nhỏ 2 quả táo, trộn chung cùng với 2 thanh quế vào một bình nước. Đặt bình nước vào tủ lạnh trong một giờ để hương vị ngấm vào nhau và bạn đã có thể dùng.

4. Đá viên dưa chuột 

Bạn biết không, có một nước uống giải khát mát lạnh mang hương vị dưa chuột có thể thay thế soda hoặc đồ ăn vặt đó. Đây là một loại nước chứa chất chống oxy hóa tự nhiên và giúp bạn giảm được cân nặng nữa vì chỉ có 34 calo trong 1 quả dưa chuột lớn.  

Công thức: Cắt dưa chuột thành khối nhỏ rồi cho đông lạnh trong tủ lạnh. Mỗi khi bạn đói hoặc khát, hãy thêm chúng vào nước uống và thưởng thức. Bạn cũng có thể thêm ít chanh hoặc bạc hà để tăng thêm hương vị.

5. Nước uống hạt tiêu đen

 Hạt tiêu đen là một nguyên liệu tuyệt vời có thể giúp bạn giải độc tố trong cơ thể và giảm cân. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng nó có đặc tính chống oxy hóa, giúp cơ thể ngăn ngừa viêm nhiễm, lão hóa sớm và bệnh tim. Hơn nữa, nó còn có thể cải thiện khả năng chuyển hóa đường và giảm mức cholesterol.

Công thức: Bạn hãy chuẩn bị các nguyên liệu sau: nửa thìa hạt tiêu đen nghiền nát, 1 thìa gừng mài nhuyễn, 1 quả chanh, 1 thìa mật ong và 2 cốc nước. Đầu tiên trộn hạt tiêu với gừng xay. Sau đó đổ mật ong vào và trộn đều mọi thứ lại với nhau. Đun sôi 2 cốc nước và đổ vào ly nguyên liệu là xong. Khi uống, bạn hãy thêm một thìa hỗn hợp này trộn vào một cốc nước uống ấm, có thể thêm một ít chanh nếu bạn thích.

6. Kết

Phía trên là top 5 món nước uống với công thức dễ làm, dễ mua và giá rẻ dành cho bạn. Dù dễ làm nhưng chúng là những công thức hứa hẹn sẽ đem lại rất nhiều lợi ích sức khỏe cho bạn đáy.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây