Mục lục
Bạn có biết rằng chúng ta được tạo thành từ 50-75% nước? Hơn một nửa cơ thể chúng ta là nước, thật phi thường. Nhưng nước uống thì chán tại vì nó nhạt nhẽo. Hãy lấy một quả chanh, bắt đầu cắt lát và vắt. Bạn không cần phải uống thứ nước nhạt nhẽo mà lại rất có lợi.
Chúng ta chỉ bắt đầu cảm thấy khát khi mất đi khoảng 2-3% lượng nước và nhiều người trong chúng ta đã bỏ qua dấu hiệu khát. Cơ thể bạn cần nước vì vô số lý do, ví dụ như:
- Đào thải chất độc
- Giúp các chất dinh dưỡng đến các cơ quan và mô của bạn
- Điều chỉnh nhiệt độ cơ thể
- Bảo vệ khớp và các cơ quan
Nếu bạn quá chán với nhiều thương hiệu nước lọc thì hãy xin chào nước chanh. Nó có tốt cho bạn không? Dưới đây là một số lý do tại sao bạn nên đến cửa hàng và mua sắm những trái cây nhỏ này để pha nước.
1. Vitamin C tự nhiên
Hãy nhớ rằng bác sĩ đã nói với bạn Vitamin C rất quan trọng trong việc chữa lành vết thương, cung cấp chất dinh dưỡng và tạo collagen cho cơ thể bạn. Vitamin này không được lưu trữ trong cơ thể của bạn, vì vậy bạn cần phải bổ sung nguồn cung cấp hàng ngày từ ngoài vào. Còn cách nào tốt hơn là uống nó một cách tự nhiên từ nước chanh nữa?!
2. Kali trong nước chanh
Chanh cũng có kali, khoáng chất này tốt cho tim mạch, giúp giảm huyết áp cao và giảm nguy cơ đột quỵ của bạn.
3. Làm sạch gan
Bạn đều biết rằng lá gan của chúng ta có một công việc lớn. Nó lọc và thải ra những thứ tào lao. Uống nước rất quan trọng trong việc hỗ trợ gan làm điều đó, nhưng bạn có biết rằng nước với chanh còn làm giảm độc tố trong cơ thể của bạn mạnh mẽ hơn để gan không phải làm việc quá sức?
4. Thuốc hỗ trợ tiêu hóa
Nước chanh rất tốt để hỗ trợ hệ tiêu hóa cho bạn. Hãy thử vắt một ít chanh vào một ít nước ấm, không lạnh và uống sau bữa ăn. Cơ thể sau khi ăn tối sẽ dễ bị đau bụng và uống nước này giúp bạn tránh điều đó. Còn nói về chứng đau bụng, nước chanh sẽ tự nhiên làm dịu cơn đau bụng và giảm chứng khó tiêu.
5. Giảm cân
Cố gắng giảm cân hoặc duy trì vóc dáng của bạn? Hãy thử uống nước chanh trước bữa ăn hoặc trước khi đi ăn. Nó là một chất ngăn chặn sự thèm ăn tuyệt vời. Bạn sẽ cảm thấy no sớm hơn, lâu hơn và sẽ không ăn nhiều nữa.
6. Nước chanh làm da sáng hơn
Tất cả chúng ta đều biết rằng uống nhiều nước sẽ giữ cho làn da của chúng ta mềm mại và dẻo dai nhưng bạn có biết rằng cho một ít chanh vào nước đó cũng sẽ giúp da của bạn sạch hơn không? Tất nhiên, hãy nhớ rằng nó giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể chúng ta tốt hơn và do đó, làn da đẹp hơn.
7. Hơi thở thơm mát
Nước chanh mang lại cho bạn hơi thở thơm mát hơn nên bạn sẽ không phải xấu hổ vì chứng hôi miệng nữa. Thức uống có vị cam quýt ngọt ngào làm sạch sắc tố da và hơi thở của bạn một cách tự nhiên.
8. Nước chanh nhiều năng lượng hơn cà phê?
Chắc chắn rồi. Hãy thử thay thế cà phê buổi sáng thông thường của bạn bằng một cốc nước ấm và chanh trong một tuần và xem điều gì sẽ xảy ra. Hai ngày đầu tiên, bạn có thể cảm thấy hơi khó cai cà phê nhưng tôi đảm bảo bạn sẽ cảm thấy tốt hơn vào những ngày còn lại trong ngày.
9. Một hương vị tự nhiên tuyệt vời
Bỏ đi những loại đồ uống khủng khiếp có khả năng làm tăng hương vị của nước một cách không tự nhiên. Bất cứ thứ gì nói không có đường đều có nguy cơ đem đến “cơn bão” hóa học đường. Nhưng nước chanh thì ngược lại, chúng hoàn toàn tự nhiên mà bạn hiển nhiên là thấy.
10. Kết
Nếu bạn vẫn chưa bị thuyết phục như vậy, tại sao không thử thử nước chanh trong một tuần và xem bạn cảm thấy thế nào. Bạn có thể thấy thêm rất nhiều lợi ích khác của nước chanh mà tôi có thể đã bỏ qua đấy.
